สำหรับการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือเดิน ระยะเวลาที่เหมาะสมคืออย่างน้อย 25 - 30 นาที อาจทำให้คุณเกิดอาการเบื่อได้ ยิ่งถ้านานกว่านั้น ก็จะยิ่งเบื่อ วันนี้มีแอพฯ มาแนะนำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกขึ้น ไม่น่าเบื่อจนพาลไม่อยากออกกำลังซะงั้น
Runkeeper แอพสำหรับวัดการออกกำลังของเราแบบฟรี โหลดมาแล้วก็ใส่รายละเอียดส่วนตัว เช่น เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง เพื่อจะได้เป็นข้อมูลพื้นฐานในการคำนวณแคลลอรี่ พร้อมทั้งอนุญาตให้แอพฯ ใช้ GPS กล้องถ่ายรูป และ แกลเลอรี่ ด้วย โดยเราสามารถเลือกประเภทการออกกำลังของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการ เดิน วิ่ง ขี่จักรยาน ฯลฯ แอพจะเก็บผลการออกกำลังของเรา พร้อมทั้งเปรียบเทียบให้ดูแบบรายเดือน รายปี เพื่อดูพัฒนาการส่วนตัวของเรา นอกจากนี้ยังมีฟีเจอร์ ชาแลนซ์ อีกมากมาย หรือจะใช้แอพฯ อื่น ๆ ก็มีให้เลือกเพียบ ลักษณะก็คล้าย ๆ กันนี่แหละครับ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราต้องพกโทรศัพท์ติดตัวไปกับเราในช่วงการออกกำลังด้วย เพราะมันวัดระยะจาก GPS
Spotify แอพฯ ฟังเพลงฟรี ทั้งเพลงไทย เพลงสากล สามารถสร้าง playlist ของเราเองได้ ถ้าแบบฟรี ก็จะมีโฆษณาสั้น ๆ คั่นทุก ๆ 15 - 20 นาที เอาไว้ฟังเพลงแก้เบื่อได้ครับ จะฟังแบบต่อหูฟังปกติ หรือหูฟังบลูทูธ ก็ได้ นอกจาก Spotify ก็มี Joox อีกแอพฯ ที่ฟรีเหมือนกัน
Podcasts แอพฯ ฟรี เอาไว้ฟังรายการให้ความรู้ต่าง ๆ เผื่อฟังเพลงจนเบื่อแล้ว หรืออยากจะหาความรู้เป็นอาหารสมอง ระหว่างออกกำลังกาย มีทั้งสรุปข่าว , วิเคราะห์ข่าว , การพัฒนาตนเอง , ความรู้ด้านการเงิน , เรียนภาษา ฯลฯ
ใครยังไม่มีก็ลองใช้กันดูได้ครับ ฟรีทุกอัน จะได้หมดข้ออ้างว่าการเดิน หรือวิ่ง มันค่อนข้างน่าเบื่อ ว่าแล้วก็ไปออกกำลังกันดีกว่า
เยี่ยมเลยครับ ได้มีอะไรใหม่ๆ ขอบคุณครับน้อง
ตอบลบ