the Reason Why I Choose to Run.

ทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังนั้นเป็นเรื่องที่ดี และจำเป็นต่อการดำรงชีวิต  เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคภัยไข่เจ็บต่าง ๆ นานา(^^)   เราจึงควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน ๆ ละ ครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย  นั่นคือคำแนะนำจากแพทย์ที่ทุกท่านคงเคยได้ยินกันมาบ้าง   ผมก็เริ่มต้นตามนั้นแหละครับ เดินแกว่งแขนสลับกับวิ่งเหยาะ ๆ ไปเรื่อย ๆ 

     การออกกำลังกายนั้นมีได้หลายวิธีเหลือเกิน  แต่การวิ่ง คือวิธีที่ผมเลือก  มาดูเหตุผลกันว่าทำไม 

• ราคาถูกมาก  เริ่มต้นจากเอาชุดกีฬา ชุดฟุตบอล ที่ปกติก็ใส่นอนอยู่แล้ว  รองเท้าผ้าใบอะไรก็ได้สำหรับการเริ่มต้น  แค่นั้นไม่ได้ลงทุนซักบาท  ไม่เหมือนการออกกำลังประเภทอื่นที่ต้องซื้ออุปกรณ์มากมาย  ต้องหาสนามเล่น  บางทีก็ต้องเสียค่าสนาม ฯลฯ
• มีเวลาน้อยก็ยังได้   เราสามารถใช้ซอยบ้านเราเองเป็นสถานที่ออกกำลังได้  ไม่ต้องขับรถไปไหน  สะดวกสุด ๆ
• คนเดียวก็ออกกำลังได้  ไม่ต้องง้อใคร  ไม่ต้องจับคู่  ไม่ต้องมีบัดดี้

     จากเหตุผลข้างต้น การเดินและการวิ่ง จึงชนะเลิศ  ส่วนอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ค่อย ๆ ซื้อตามความจำเป็น  เพราะถ้าเรามีวินัย ออกกำลังเป็นประจำ  เราก็จะออกกำลังได้นานขึ้น จากเดิน มาเป็นวิ่งเหยาะ ๆ  วิ่งได้ไกลขึ้น  พวกรองเท้า หูฟัง อุปกรณ์ต่าง ๆ อาจต้องใช้ให้เหมาะสมตามสถานการณ์


     ไม่ได้บอกว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เหมาะกับทุกคนนะครับ  อันนี้มันก็แล้วแต่สุขภาพร่างกายของแต่ละคน  ความชอบคนเราไม่เหมือนกัน  ลองเลือกการออกกำลังให้เหมาะกับตัวคุณ แล้วก็ทำซะ  เพื่อสุขภาพตัวเอง ให้เวลาดี ๆ กับตัวเองบ้าง  จะได้อยู่ดูแลคนที่คุณรักไปนาน ๆ

     ว่าแล้วเย็นนี้ไปเจอกันได้ที่อุทยานสวรรค์ครับ